Méditation

                            Ne pas causer de tort demande que nous demeurions éveillé.  

                              Cela suppose,entre autre,de ralentir suffisamment

                                  pour remarquer ce que nous disons et faisons .

                         Plus nous observons nos réactions émotionnelles en chaîne 

                                         et comprenons leur fonctionnement,

                                       plus il nous est facile de nous abstenir .

                         Rester éveillé,ralentir et remarquer ce qui se passe devient 

                                                  alors un mode de vie .  

Pema Chodron